struktur kerangka badan bugar, punggung rata-rata air
Kita umumkan, maksudnya pakai batasan universal, umum berlaku untuk semua umat manusia. Tanpa pandang golongan darah standar WHO. Kesempatan ini akan mengemukakan posisi punggung saat rebahan. Bukan rubuhan. Di atas lantai, kasur dengan kepala tidak diganjal bantal. Rasakan, apakah bahu sampai pinggang seolah bisa menempel rata dengan lantai. Bukan berbantal tulang. Tinggal atur nafas, bisa lelap dengan lancar. Soal lantai dingin, bukan persoalan apalagi masalah.
Selain tutup mata, bilamana perlu mata ditutupi kain tidak tembus cahaya. Agar mata lihat gelap total. Tidak terkena sinar langsung atau terang lampu, terang langit (jika terapi siang). Cari posisi tangan seenak diri. Mau telapak tangan menampak lantai. Suka-suka. Merapat ke badan, tangan mengepal. Mirip posisi berdiri tegak siaga diri. Dada dibusungkan.
Posisi kaki saat terlentang,
terserah lingkungan tempat taruh anggota badan. Asal jangan saling menindih. Lutut
ditekuk, sebaiknya jangan dulu. Mempermainkan ujung jari kaki, telapak kaki
agar aliran darah normal. Tidak turun ke kaki dan juga tidak mudah naik darah. Tetap
pakai nafas hidung. Hampakan pikiran dari urusan dunia. Selamat menikmati kehidupan.
[HaéN]
Tidak ada komentar:
Posting Komentar