fisik loyal dukung terapi bugar diri
Bakda dzuhur, cuaca mendung berangin. Modal linggis, cangkul, garu dan mangkok. Gali tanah urug di ruang terbuka pojok kiri, halaman depan. Belum setahun usia urugan, yakin sudah padat alami. Tampungan cucuran air hujan dari 4 (empat) atap rumah. Kedalaman sesuai tebal urugan, pakai kiat khusus.
Singkat hikayat. Ritual awal sampai sinyal fisik bunyi, habiskan waktu 50 menit. Kinerja pelopor besok lanjut memperdalam. Volume jogangan asal bisa tampung sampah dapur beberapa bulan. Tikus terprovokasi.
Sesi berikutnya. Agenda bebas. Ingat hari ini belum push up. Rentang waktu antar push up, berkisar 24 jam. Kemarin push up siang hari di lapangan. Yakin diri tinggal atur nafas, jalan santai ke lapangan sambil meregangkan otot jari tangan. Paksakan diri. Alat kelengkapan anggota badan terbiasa kontribusi aktif. Jangan abaikan. Terbukti walau hanya sanggup penuhi kuota 75%. Tidak masalah. Nafas belum memburu, posisi masih gigi 2. [HaéN]
Tidak ada komentar:
Posting Komentar