stop, sebelum nafas memburumu
Metode push-up pribadi membentuk kepribadian
multidimensi. Tangan mengepal. Tumpuan pada pangkal
telunjuk dan jari tengah. Lakukan minimal sekali per 24 jam. Jaga dan kelola
nafas pelanggan asma. Jangan manjakan raga sekaligus jangan forsir
fisik.
Terapi sehat secara
gradual. Beda waktu beda lokasi push-up.
Pagi
ini kamis pukul 10an, push-up di
lapangan fasos RT. Copot masker. Jemur punggung rata bumi. Sejak start lakukan dengan pola nafas yang sama. Bukan geber di awal.
Bukan kejar target jumlah. Tarik nafas mendalam, panjang, pelan.
Dirasa curva nafas
menanjak pelan. Pratanda manfaat utama menampakkan diri. Tetap selesaikan
sepuluh hitungan. Entah ke berapa. Angkat tangan dan badan. Jaga stabilitas
nafas. selesai. [HaéN]
Tidak ada komentar:
Posting Komentar