3x subuhan push up di masjid
Selang-seling tempat dan waktu push up tangan mengepal. Di luar judul, memanfaatkan terpaan sinar langsung sang surya, push up di lapangan RT. Sebelah barat blok rumah kami. Termasuk di malam hari jelang lelap malam. Tidak kejar jumlah berapa kuatnya. Perhatikan protokol pernafasan diri mandiri.
Terasa ada yang kurang jika kurun waktu 24-48 jam “lupa” push up. Kinerja anggota tubuh terutama nafas kurang semangat. Beban terutang tagih pelunasan. Alternatif isya’ di masjid, lakukan push up. Lanjutan tidak harus tunggu tenggang 1x24 jam.
Agar efek push up tidak memusat ke lokasi itu-itu saja. Diimbangi terapi pelenturan peregangan otot plus olah nafas. Keutamaan judul karena terjadi “pemanasan” jasmani-rokhani dengan tahajud. Alih jalan kaki cepat ke masjid. [HaéN]
Tidak ada komentar:
Posting Komentar